Cara hidup sehat dan manfaat buah buahan

Cara hidup sehat dan manfaat buah buahan

kesehatan

Beberapa manfaat dan cara hidup sehat yang wajib anDa tahu cara hidup sehat dan manfaat buah buahan .  Buat Saudaraku
ini untuk Mengingatkan kembali jangan malas baca,
Cara Penyembuhan Penyakit dengan buah buahan/sayur-mayur yang ada di sekitar kita :
         
01.Wanita dilarang
      menarik barang
      beban, wanita harus
      mendorong.       
                   
02.Jalan 50 langkah
      memperbaiki tulang
      tubuh, menaiki 20
      anak tangga
      memperbaiki tulang
      lutut. 

03.Kopi tidak disarankan
      bagi WANITA, karena
      dapat menyebabkan
      Osteoporosis dan
      mempercepat
      menopause.

04.Rebus 10 helai daun
     Salam dengan 2 gelas
     air, minum tiap hari
     selama 12 hari untuk
     menurunkan kolestrol
     dan darah tinggi.

05.Penyebab darah tinggi
     adalah kekurangan
     kalium. Semangka
   , Timun adalah sumber
     Kalium (disarankan
     Semangka Kuning).

06.Jus pear + stroberi 4
      buah menaikkan daya
      tahan tubuh.

07.Anggur hitam
     Menguatkan Jantung,
     Anggur Hijau
     melangsingkan Tubuh,
     Anggur Merah
     melebarkan Pembuluh
     darah (agar tdk
     tersumbat / anti
     Kolestrol).

08.Labu kuning baik
     untuk mempertajam
     daya ingat anak
   , dimakan wanita hamil
     lebih baik.Untuk pria
     Dewasa, Pumpkin
     berguna untuk
     menghasilkan Sperma
     berkualitas.

09.Pisang untuk yang
     sering kram dan
     Kesemutan.

10.Manggis paling baik
     untuk tulang.

11.Paprika
     menyembuhkan
     Diabetes, Sakit Tulang
     dan anti Kanker.

12.Apel + buncis di juice
     bersama dapat
     menjadi obat
     Pankreas/Diabetes.

13.Makan sayuran hijau
     Siang hari anti Stroke.

14.Sayur memastikan
     Protein tidak menjadi
     Kanker.

15.Sayur memastikan
      Karbo tidak menjadi
      Diabetes   
     
*Panduan Kesehatan*
01.Sering makan lalu
     tidur bisa kena Kanker
     Lambung karena Mag
     tidak dapat istirahat

02.Hanya boleh makan
     Empat butir telur per
     minggu, selebihnya tdk
      baik

03.Pantat Ayam
      mengandung
      Karsinogen (Penyebab
      Kanker), jangan
      makan Pantat Ayam

04.Makan buah
     seharusnya Before
     meal, bukan After Meal

05.Saat Haid jangan
     minum teh apalagi teh
     hijau, sebaiknya
     makan sesuatu yang
     bisa Nambah Darah

06.Jangan terlalu banyak
     minum susu kacang,
     jangan pake telur dan
     gula

07.Makan Tomat
     sebaiknya After Meal,
     jangan perut Kosong

08.Tiap pagi bangun tidur
      minum  Segelas air
      putih bisa cegah batu
      empedu

09.3 jam sebelum tidur
     jangan makan lagi,
     bisa gemuk

10.Jangan minum teh
     susu atau (teh tarik /
     buble tea) karena
     tinggi Kalori tinggi
     Lemak tidak Bergizi
     dan bisa Darah Tinggi
     Kencing Manis

11.Jangan makan Roti
      yang baru keluar dari
      oven

12.Charger HP jangan
     dekat tempat tidur,
     harus berjarak 30 cm
     lebih dari posisi tidur.

13.Tiap hari minum air
      8-10 gelas untuk
      hindari kanker
      Kantong Kemih

14.Siang hari harus
     banyak minum air
     Putih, malam hari
     harus sedikit minum
     Air putih.

15.Minum kopi jangan
     melebih dua cangkir
     per hari, bisa
     menyebabkan
     Insomnia dan penyakit
     Mag ( Lambung ).

16.Jangan makan
     makanan yang tinggi
     Lemak karena butuh
     5~7 jam pencernaan,
     mengakibatkan darah
     terpusat pada
     pencernaan dan
     mengakibatkan
     ngantuk krn otak
     kekurangan supply
     Darah.

17.Setelah jam Lima sore
     jangan makan banyak
     Karena Tubuh kita
     tidak butuh banyak
     Kalori

18.Sepuluh jenis
     makanan sehat
     a.Ikan laut dalam,
     b.Pisang,
     c.Jeruk bali
     d.Roti full Gandum,
     e.Sayur Bayam,
     f. Bawang Putih
    , g.Pumpkin,
      h.Susu low Fat,
      i. Daging ayam,
      y.Buah Cherry

19.Kurang tidur bikin otak
     tumpul, biasakan tidur
     siang bisa awet muda.

Air lemon Panas bisa menolong anda seumur hidup
Lemon Panas membunuh Sel Kanker.
Terimakasih.
                                  *Selesai baca ini tolong Forward/WA lagi, karena bisa berguna bagi orang lain.*

_*Semoga Bermanfaat untuk kita semua dan orang lain.*_
*Karena kebaikan adalah tuntutan hidup kita di Dunia ini*
___________________________________
Cara hidup sehat dan manfaat buah buahan

Gede Blog

Cara hidup bahagia sangatlah sederhana

Cara hidup bahagia sangatlah sederhana

kesehatan

*SEPULUH SIKAP HIDUP BAHAGIA*
Cara hidup bahagia sangatlah sederhana, jika bahagia di hitung dari nominal rupiah maka anda tidak akan pernah bahagia.
Oleh : Mahatma Gandhi

• *1. Lepaskanlah rasa kuatir dan ketakutan*

Ketakutan dan kekuatiran hanyalah imajinasi pikiran akan suatu kejadian di masa depan yang belum tentu terjadi. Kebanyakan hal-hal yang Anda kuatirkan dan takutkan tak pernah terjadi !  It's all only in your mind.

• *2. Buanglah dendam*

Dendam dan amarah yang disimpan hanya akan menyedot energi diri Anda dan hanya mendatangkan *KELELAHAN JIWA. BUANGLAH !!!*

• *3. Berhentilah mengeluh*

Mengeluh berarti selalu tak menerima apa yang ada saat ini. Secara tak sadar Anda membawa-bawa beban negatif.

• *4. Bila ada masalah, selesaikan satu per satu*

Hanya inilah cara menangani setiap masalah : Satu demi satu.

• *5. Tidurlah dengan nyenyak*

Semua masalah tak perlu dibawa tidur. Hal tersebut buruk dan tidak sehat. Biasakanlah tidur dengan nyaman.

• *6. Jauhi urusan orang lain*

Biarkan masalah orang lain menjadi urusan mereka sendiri. Mereka memiliki cara sendiri untuk menangani setiap masalahnya.

• *7. Hiduplah pada saat ini, bukan hidup dng masa lalu*

Nikmati masa lalu sebagai kenangan, jangan tergantung padanya. Konsentrasilah hidupmu pada kejadian saat ini, karena apa yang Anda miliki adalah saat ini, bukan kemarin, bukan besok. "Be totally present"

• *8. Jadilah pendengar yang baik*

Saat menjadi pendengar, Anda belajar dan mendapatkan ide-ide baru yang berbeda dari orang lain.

• *9. Berpikirlah positif*

Rasa frustasi datang dari pikiran negatif. Kembalilah berpikir positif. Bertemanlah dengan orang-orang yang berpikiran positif dan terlibatlah dengan kegiatan-kegiatan positif.

• *10. Bersyukurlah atas hal-hal kecil yang akan membawa Anda pada hal-hal besar*

Sekecil apapun karunia yang Anda terima, akan menghasilkan hal-hal besar dan selalu membawa Anda kepada kebahagiaan saat Anda terus bersyukur

Semoga Bermanfaat! Cara hidup bahagia sangatlah sederhana .

Cara memperpanjang umur dan hidup sehat

Cara memperpanjang umur dan hidup sehat

kesehatan

Berikut ini sedikit Cara memperpanjang umur dan hidup sehat . *USIA  45 Up PIKNIK SEBAIKNYA SDH TIDAK USAH FOCUS LAGI MEMBURU KULINER...*

*perBanyak REKREASI saja....* Ini pesan *Prof. Dr. dr. Bhenny Karim, SpPD-KR. (Guru Besar FK UGM)*

*Untuk Saudara2ku yg Telah ber Usia 45 thn ke Atas , Lebih2 Disiplin Jaga KeSehatan*

Proses PeNuaan (aging), Sudah Mulai Sejak usia 32 tahun, dgn Mulainya *Penurunan Fungsi Organ-Organ* (Seperti Ginjal, Lever, Anak Ginjal, Hypophyse dsb.nya) dan
*Penurunan Hormon-Hormon* (Seperti Testosteron, Growth Hormon, Coenzym Q10, Melatonin dan Antioxydan).

Pada Wanita usia 45 th Mulai PeNurunan Estrogen. Pada Pria PeNurunan Hormon Progesteron dan Testosteron.

*PeNuaan Adalah Suatu Penyakit yg BerLangsung Kronis yg Sebenarnya Tidak Dapat di Cegah , di Obati dan di Kembalikan Menjadi Muda*.

Cara memperpanjang umur dan hidup sehat

PeNuaan Bukanlah Hukuman , tetapi Akibat Titah dari Gen.

*Beberapa Penyakit yang Muncul Akibat Proses PeNuaan*, adalah:
1. Osteoporosis.
2. Metabolik Syndrome, dgn Akibat Penyakit Cardiovasculer (seperti Stroke, Penyakit Jantung Koroner dan Hypertensi Renal).
3. Cancer (seperti Payudara, Colorectal/Usus, Prostat, Ovarium).
4. Alzeimer (Pikun).
5. SD (Sexual Dysfunction).

*APA SAJA YG HARUS DILAKUKAN?*

*1.BERGERAK*.
Jalan kaki 3 s/d 5 km/hari) dapat MenCegah Osteoporosis (Rapuh Tulang) dan Hypertensi.

*2.SENAM OLAH NAFAS*
Seperti Pranayama, Orhiba, Cikung, Yoga, dsb 2x / Minggu.
Paru-paru Perlu Latihan Deep breathing/maximal breathing, untuk meningkatkan Aliran Darah di alveoli, Menguras CO2.

*3.KURANGI KARBOHIDRAT*
Cukup Protein, Buah dan Sayur.

*4.JAGA BERAT BADAN*
Bobot Ideal Pria ( Tinggi Badan diKurangi 100 ) , Wanita ( Tinggi Badan diKurangi 110 ).
Lingkaran Perut Tak Boleh Lebih 80 cm untuk wanita, 90 cm untuk Pria.
BMI Tak Boleh Lebih 30 kg/m2.

*5.TEKANAN DARAH TIDAK BOLEH LEBIH 140/90.*
Cek Tensi Tiap Minggu.

*6. KADAR GULA DARAH PUASA TIDAK BOLEH LEBIH 110, Trigliserida 150, HDL Harus Lebih 50.*
Jadi Cek Darah Max Tiap 6 Bulan.

*7.Wanita MAMMOGRAFI dan PAP SMEAR setiap 1 thn.*
Deteksi Dini Kanker Serviks dan Payudara.

*8.ISTIRAHAT CUKUP*
Tidur 6 jam seBisanya mulai jam 10 malam, Lampu Mati (Merangsang Growth Hormon).
Jangan Makan 3 jam Sebelum tidur (Mencegah GERT, Mencegah Sesak).

Bantal Pendek (Meningkatkan Oksigenasi otak).

Miring ke Kanan (mengurangi Beban Jantung).

*9.KURANGI STRESS*
Jgn beKerja di Luar Kapasitas/KeMampuan.

*Perbanyak ber Syukur,Doa juga instrospeksi diri* ,

Senantiasa  *Perbaiki Kualitas ibadah , Iman , Sosial & Hiburan yg Positif* ,

*PerBanyak Saat Kumpul² untuk ber Silaturahim dgn Keluarga & Sahabat jg Teman² yang baik*

*Tidak Boleh Marah2 atau Emosionil , Buang Jauh2 Hal2 yg berPotensi memBuat Sedih/Kasus ( Hukum/perMusuhan) , Bahkan Hadapilah Segala Hal dg pasrah dan Senyum Bahagia*

*Lebih Bijaksana HEMAT dlm pengGunaan Harta       (NAMUN BUANG JAUH2  SIFAT PELIT) JGN KELEWAT MEDIIIT & PERHITUNGAN TERUTAMA DG ORANG2 DEKAT KITA*

  Yuuuuuuuuukkk🙂🙏🏻

*Semoga Kita Semua Makin berKWALITAS dengan menJalani HIDUP SEHAT* ,👍🙏

Dan semoga kita bisa menjalankan Cara memperpanjang umur dan hidup sehat... AMIN

Cara menanggulangi stress

Cara menanggulangi stress

Journal kesehatan

Informasi kehidupan Gede Blog - Cara menanggulangi stress . Dijaman yang serba canggih ini, roda kehidupan dan beban kehidupan bagi kebanyakan orang terus saja bertambah. Kemarin saya mendapatkan kiriman share dari Facebook seorang teman tentang bagaimana cara mengatasi stress. Setelah disimak dan dicermati apa yang dijelaskan dalam video dibawah ini masuk akal juga...

Cara menanggulangi stress

Lihat dan tonton baik baik cara mengatasi stress pada video dibawahi ini :


Profesor diatas ini menjelaskan cara yang ampuh untuk menanggulangi stress di kehidupan ini. Profesor ini menuangkan gelas dan mengandaikan gelas yang berisi air adalah beban kehidupan yang kita miliki.

setelah kita pegang dan kita pikul gelas yang berisi air tersebut selama 5 menit, tidak ada masalah buat tangan kita, tapi ketika kita memikulnya berjam - jam , maka gelas yang tadinya ringan akan menjadi berat, dan tangan kita bisa kecapean dan letih.

Makna dari Cara menanggulangi stress diatas adalah, letakkan gelas itu, dalam artian letakkan beban masalah yang menimpa kita, jangan di pikirkan terus menerus, alihkan pikiran pada pemikiran yang lain. Intinya adalah bagaimana kita me manage pikiran kita masing - masing. 

Cara mengecilkan perut dengan Alami

Cara mengecilkan perut dengan Alami

kesehatan

Sedikit informasi tentang Cara mengecilkan perut dengan Alami . Salah satu cara tanpa bahan kimia dan tanpa efek samping. Saya mendapatkan informasi ini dari salah satu teman saya yang berprofesi sebagai dokter ahli Gizi. 3 bulan yang lalu dia menyarankan saya untuk selalu minum air irisan lemon setiap pagi hari.

Cara mengecilkan perut dengan Alami terbukti sangat ampuh sekali. Ini terbukti pada perut saya sendiri, dulu sangat gendut dan sekarang perut saya sudah langsing kembali. Berat badan dulu 95 kg sekarang menjadi 80 kg hanya dalam jangka waktu 2 bulan.

Caranya :
1. Pada malam hari iris tipis buah lemon dan taruh di dalam gelas. Kemudian isi dengan air panas setengah gelas.
2. Ke esokan harinya , pagi pagi pas baru bangun sebelum perut diisi apa apa, segera minum larutan lemon tersebut.
3. Ulangi item 1 dan 2 diatas setiap hari ya...
4. Lakukan olahraga seminggu 2 kali, sit up minimal 50 kali.
5. Semoga berhasil gess

Pemeriksaan kesehatan Gratis

Pemeriksaan kesehatan Gratis

kesehatan

Hari ini di TK kumara jaya terdapat pemeriksaan kesehatan gratis. Seluruh anak anak TK mendapatkan pemeriksaan secara gratis, dimulai dari pemeriksaan THT, kemudian pendataan, dan terus minum obat anti serum cacing. Anak anak di wajibkan untuk melakukan pemeriksaan gratis yg di berikan oleh puskesmas sesetan. Bagi yg tidak masuk hari ini dan yang menangis tidak mau diperiksa, ibu guru sudah menyiapkan dan menyisihkan obatnya.